Auteur: healthybehaviours

Lieve sportieve dames.

Na de aangescherpte COVID-19 maatregelen is het helaas niet meer mogelijk om de powerwalk in de huidige vorm door te laten gaan. Hierdoor zijn de powerwalks tot nader order opgeschort met ingang van 14-10-20. Zodra het weer mag en kan kom ik met een update!

Sterkte allemaal in deze rare tijden en denk een beetje aan elkaar.

Groetjes Maik

Hi Allemaal,

Oktober staat weer voor de deur. Dit betekent dat de dagen weer korter worden en het steeds sneller donker wordt.  Belangrijk voor de powerwalk op donderdagavond om goed voorbereid te zijn. Dit zorgt ervoor dat we de hele winter door met een veilig gevoel door kunnen powerwalken.

Vergeet dus niet goed verlicht vanuit huis weg te gaan. Persoonlijk vind ik het fijn om een hardloop led armband te dragen. Deze kun je tegenwoordig overal in winkels en online vinden. Eventueel kun je ze ook direct bij mij bestellen. Stuur mij dan even een privé bericht.

Een veilige en gezellig powerwalk toegewenst en tot donderdag!

Maik

Hi Powerwalkers,

Een aantal keer is mij de vraag gesteld of er nog plek is voor de powerwalk op de donderdag avond. Zoals jullie onderhand weten kunnen jullie een plek reserveren via https://healthybehaviours.nl/inschrijven-powerwalk/

Vanaf nu worden de beschikbare plekken ook op deze pagina benoemd. Dit kun je in 1 oogopslag zien, wel zo handig dus!

Voor vanavond zijn er nog plekken vrij, hoeveel kun je zelf zien. Schrijf je dus snel in!

Maik

COVID-19

Spelregels powerwalk in Corona tijd:

1. Aanmelden voor de powerwalk is tot nader orde verplicht via: https://healthybehaviours.nl/inschrijven-powerwalk/
2. Maximaal 20 deelnemers per powerwalk inclusief trainer
3. We verzamelen op de parkeerplaats bij het Willem Alexander zwembad in Hoofddorp. Om drukte te vermijden.
4. We respecteren elkaar en houden zoveel mogelijk 1.5 m afstand.
5. We halen elkaar niet in tijdens het powerwalken.
6. Er wordt na afloop geen fruitwater gegeven tot nader orde ivm veiligheid. Dus neem je eigen flesje water mee.
7. Betalen op locatie zoveel mogelijk via een tikkie

En natuurlijk blijf je met klachten thuis!

RIVM richtlijnen

Een nieuw jaar, een nieuwe start en bovenal nieuwe kansen.

Haal het beste uit jezelf en want dat verdien jij!

Neem geheel vrijblijvend eens contact met mij op of sluit eens aan op een van de powerwalks.

Tot snel!

Een Healthy groet,

Maik

Een gezonde en healthy leefstijl aanhouden kan soms best lastig zijn. Om meer duidelijkheid te verkrijgen is het belangrijk jouw doelen SMART uit te schrijven. Denk hierbij aan de drie hoofd componenten die direct van invloed zijn op een gezonde leefstijl; namelijk voeding, beweging en gedrag. Deze 3 componenten moeten in balans zijn om het gewenste resultaat te kunnen bereiken. In mijn coachingstraject bespreken we alle onderdelen en bekijken we per individu aan welk component er extra aandacht moet worden besteed.

Gedrag is minstens zo belangrijk als voeding en beweging. Denk maar eens aan emotie eten of gewenning. Om de koppelingen tussen gedrag, voeding en beweging inzichtelijk te maken besteden we minimaal 1 consult aan een brainstormsessie. Door middel van het uitschrijven van gedachtes en gevoelens worden deze koppelingen visueel gemaakt.

Maak nu geheel vrijblijvend een AFSPRAAK om te bekijken wat wij voor jou kunnen betekenen.

Een healthy groet,

Healthybehaviours – Maik

In september hebben we maar liefst 43.78 km gepowerwalked en 4733 kcal verbrand. Helemaal top. De tijden en routes kun je voortaan terug vinden op: https://healthybehaviours.nl/powerwalk-activiteiten/