Hoeveel plekken zijn er nog beschikbaar voor de powerwalk in Hoofddorp?

Hi Powerwalkers,

Een aantal keer is mij de vraag gesteld of er nog plek is voor de powerwalk op de donderdag avond. Zoals jullie onderhand weten kunnen jullie een plek reserveren via https://healthybehaviours.nl/inschrijven-powerwalk/

Vanaf nu worden de beschikbare plekken ook op deze pagina benoemd. Dit kun je in 1 oogopslag zien, wel zo handig dus!

Voor vanavond zijn er nog plekken vrij, hoeveel kun je zelf zien. Schrijf je dus snel in!

Maik

Aanmelden en uitschrijven Powerwalk Hoofddorp

Hi sportieve dames en heren,

Vergeet je niet om elk week aan te melden voor de powerwalk in hoofddorp. Aanmelden gaat uitsluitend via https://healthybehaviours.nl/inschrijven-powerwalk/ en is verplicht. Een dag na de powerwalk, die elke week op donderdag avond 19.30-20.30 plaatsvindt in Hoofddorp, kun je je weer inschrijven voor de week erna.
Mocht je onverhoopt toch niet mee kunnen powerwalken maar heb jij je wel ingeschreven? Geen paniek je kunt je gemakkelijk uitschrijven via https://healthybehaviours.nl/evenementen/mijn-reserveringen/ .

***Tip***
Om je reserveringen te beheren moet je ingelogd zijn. Heb je al een account? Inloggen kan dan via https://healthybehaviours.nl/login . Klik op onthoud mij, zodat je de volgende keer direct naar de inschrijf link kunt zonder eerst te hoeven inloggen.

Invloed COVID-19 op Powerwalken

COVID-19

Spelregels powerwalk in Corona tijd:

1. Aanmelden voor de powerwalk is tot nader orde verplicht via: https://healthybehaviours.nl/inschrijven-powerwalk/
2. Maximaal 20 deelnemers per powerwalk inclusief trainer
3. We verzamelen op de parkeerplaats bij het Willem Alexander zwembad in Hoofddorp. Om drukte te vermijden.
4. We respecteren elkaar en houden zoveel mogelijk 1.5 m afstand.
5. We halen elkaar niet in tijdens het powerwalken.
6. Er wordt na afloop geen fruitwater gegeven tot nader orde ivm veiligheid. Dus neem je eigen flesje water mee.
7. Betalen op locatie zoveel mogelijk via een tikkie

En natuurlijk blijf je met klachten thuis!

RIVM richtlijnen

Powerwalk Hoofddorp (sport en voeding)

De zomervakantie is nog in volle gang. Maar vanaf 20 augustus starten we alweer met de wekelijkse powerwalk in Hoofddorp. Verzamelen bij het Willem Alexander zwembad. Op donderdagavond van 19.30 – 20.30.
€3.50 per keer en geen verplichtingen!

Bij minimaal 5 lopers gaat de powerwalk door. Actuele beschikbaarheid wordt gedeeld in de besloten powerwalk WhatsApp groep.

Heb jij nu ook enorm veel zin om weer gezond en goed van start te gaan?! Kom dan in beweging en meld je bij mij aan! Reageer hieronder met aanmelden of stuur mij direct een PB.

Een healthy Groet,

Maik

https://www.facebook.com/healthybehaviours

*2019*

Een nieuw jaar, een nieuwe start en bovenal nieuwe kansen.

Haal het beste uit jezelf en want dat verdien jij!

Neem geheel vrijblijvend eens contact met mij op of sluit eens aan op een van de powerwalks.

Tot snel!

Een Healthy groet,

Maik

 

Voeding en gedrag

Een gezonde en healthy leefstijl aanhouden kan soms best lastig zijn. Om meer duidelijkheid te verkrijgen is het belangrijk jouw doelen SMART uit te schrijven. Denk hierbij aan de drie hoofd componenten die direct van invloed zijn op een gezonde leefstijl; namelijk voeding, beweging en gedrag. Deze 3 componenten moeten in balans zijn om het gewenste resultaat te kunnen bereiken. In mijn coachingstraject bespreken we alle onderdelen en bekijken we per individu aan welk component er extra aandacht moet worden besteed.

Gedrag is minstens zo belangrijk als voeding en beweging. Denk maar eens aan emotie eten of gewenning. Om de koppelingen tussen gedrag, voeding en beweging inzichtelijk te maken besteden we minimaal 1 consult aan een brainstormsessie. Door middel van het uitschrijven van gedachtes en gevoelens worden deze koppelingen visueel gemaakt.

Maak nu geheel vrijblijvend een AFSPRAAK om te bekijken wat wij voor jou kunnen betekenen.

Een healthy groet,

Healthybehaviours – Maik

Emotie eten

De feiten van kokosvet en kokosolie

Wie kent de hype van kokosproducten zoals kokosvet en kokosolie niet?

Benieuwd? Lees dan eens de wetenschappelijke onderbouwde tekst op het voedingscentrum. Mijn advies is: ga uit van de wetenschappelijke feiten en niet van elke hype die voorbij komt.

Kokos en kokosvet | Voedingscentrum

Kokos en kokosvet komen van de kokosnoot. Kokosvet bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten