*2019*

Een nieuw jaar, een nieuwe start en bovenal nieuwe kansen.

Haal het beste uit jezelf en want dat verdien jij!

Neem geheel vrijblijvend eens contact met mij op of sluit eens aan op een van de powerwalks.

Tot snel!

Een Healthy groet,

Maik

 

Voeding en gedrag

Een gezonde en healthy leefstijl aanhouden kan soms best lastig zijn. Om meer duidelijkheid te verkrijgen is het belangrijk jouw doelen SMART uit te schrijven. Denk hierbij aan de drie hoofd componenten die direct van invloed zijn op een gezonde leefstijl; namelijk voeding, beweging en gedrag. Deze 3 componenten moeten in balans zijn om het gewenste resultaat te kunnen bereiken. In mijn coachingstraject bespreken we alle onderdelen en bekijken we per individu aan welk component er extra aandacht moet worden besteed.

Gedrag is minstens zo belangrijk als voeding en beweging. Denk maar eens aan emotie eten of gewenning. Om de koppelingen tussen gedrag, voeding en beweging inzichtelijk te maken besteden we minimaal 1 consult aan een brainstormsessie. Door middel van het uitschrijven van gedachtes en gevoelens worden deze koppelingen visueel gemaakt.

Maak nu geheel vrijblijvend een AFSPRAAK om te bekijken wat wij voor jou kunnen betekenen.

Een healthy groet,

Healthybehaviours – Maik

Emotie eten

De feiten van kokosvet en kokosolie

Wie kent de hype van kokosproducten zoals kokosvet en kokosolie niet?

Benieuwd? Lees dan eens de wetenschappelijke onderbouwde tekst op het voedingscentrum. Mijn advies is: ga uit van de wetenschappelijke feiten en niet van elke hype die voorbij komt.

Kokos en kokosvet | Voedingscentrum

Kokos en kokosvet komen van de kokosnoot. Kokosvet bevat het meeste verzadigd vet van alle vet- en oliesoorten. Verzadigd vet staat erom bekend niet goed te zijn voor de gezondheid. Het verhoogt het risico op hart- en vaatziekten

 

Nieuw powerwalk rooster hoofddorp

De vakantieperiode zit er alweer (bijna) op. Tijd om de vakantie kilo’s er weer af te trainen. Terug komen in het normale ritme met gezonde voeding en een twee wekelijkse workout van healthybehaviours. Doe nu mee en neem contact op via Facebook of via mijn website.       

Rooster powerwalk™

Vakantie Workout

Wij zijn op vakantie tussen 6 en 16 augustus

Blijf vooral lekker powerwalken en goed op je voeding letten.
Maandag 20 augustus hoop ik jullie allemaal weer te zien om 19.15 bij recreatieplas toolenburg in Hoofddorp voor een stevige powerwalk workout.